przed i

No gratulacje zrzucenia ale jeszcze dużo roboty przed tobą. Dużo tłuszczu, 0 mieśni. Dieta, trening bez suplementów żadnych i jechana

Dlatego trzeba na łyżwach uważać, mój kolega rok temu tuz przed feriami złamał noge i miał ją skręcaną na śruby, więc nie było wesoło.

[...] na forum z Sławkiem i Biggerem) Biore kreatyne multipowera okolo 3 gramy (polowa dolaczonej miarki) codziennie na noc. Robie taką suplementacje juz miesiac. "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]

[...] odpowiem ci normalnie w gramach. Kreatynie bierz przez 5-7 tygodni w dawkach: dzien nietreningowy - tylko z rana dzien treningowy - z rana i po treningu, albo wygodniej przed treningiem i po treningu. Jednorazowa dawka 4-5 gram. Wiecej w jednej dawce nie potrzeba, ani nie potrzeba tez czesciej brac. D-ryboze bierz razem z kreatyna w tych [...]

[...] sie co piszesz....no ale nie wazne....moze zaproponujesz mi jakas suplementacje jak wg ciebie najleiej to co mam? bo chce poznac zdanie roznych osob... ja osobiscie myslalem zeby brac tak jak dotychczas czyli 10g dziennie(rano i po treningu) i do obu porcji kreatyny po 3 kapsulki ryobzy, a glute rano 2kaps po treningu 8 i przed snem 2kaps.....

Generalnie każda opcja się sprawdzi, ale jesli w twoim miksie siedzą 4 estry (w co wątpie) to tescia i tak podbijasz. Najwiecej prawdopodobnie zrobisz dodając mete i miksa ciagnac troche dluzej od mety. jakiej firmy masz miksa? nie bierz sie za ten cykl bez bicia hcg w trakcie i przed odblokiem

Ale selen i cynk codziennie czy np co drugi dzień? Mogę wszystko na noc 20 min przed kolacją? Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-11 21:20:33

białko raczej glodu nie zalagodzi proponuje nie maniakować przed kompem i pojsc spać - problem z głowy

tak szczerze to mam problem z libido....nie tyle z libido co ze słabym wzwodem . Jestem po cyklu już pół roku, ale problemy były i przed cyklem, bo nie był to pierwszy cykl. ostatni cykl to był enan + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził [...]

Bez diety duzo nie osiagniesz Poza tym dieta nie tylko prowadzi to "poprawnej" sylwetki, ale tez daje motywacje do cwiczen, ect. Jednak Twoj wybor. Na kolacje ( 1-2h przed snem ) jedz bialko i niewielka ilosc tluszczy, unikaj wegli. Czyli makaron zly wybor

[...] dni chlania to niszcza ze leci wszytsko na łeb na szyje ale imo raz czy dwa w miesiacu mozna wypic bez jakis spadków z tego tytułu. Jak masz możliwosc to zjedz cos tłustego przed piciem, miedzy lufkami pić wode bo alkohol odwadnia mocno, jak na domówce jestes to zjesc cos w srodku a jak disco to potem kebab jakis czy cos. Wracasz do domu, [...]

stosuje dietę 1500 kcal Dziękuję, dobranoc. Masz odpowiedź na Twoje pytania dotyczące dotychczasowych niepowodzeń. Plus jeszcze niewłaściwy trening i efektem mogła być tylko całkowita porażka. Dużo lektury przed Tobą.

Są z przed kilku minut. Robiłam brzuszki i jedno ćwiczenie, które mi się spodobało z a6w po 200-300 razy i brzuszki 100. Miałam taką swoją dietę, bez liczenia kalorii po prostu jadłam trzy posiłki dziennie. Śniadanie, obiad, kolacja. Wiem, że to nie zdrowe, ale byłam wtedy bardzo zdesperowana i przyniosło efekty, które uwierzcie widać gołym okiem [...]

Uzupełnić w większą ilość białka i węglowodanów? A tłuszcze zostawić? Nie chodzi tu o budowę mięśni, bardziej o powrót do wagi z przed 3 lat, czyli 60/62 kg.

j/w, wiem sam po sobie ze przed fbw nie podciagalem sie nachwytem nawet 4 razy. na poczatku szlo po 12 powtorzen z kolega trzymajacym za nogi, potem coraz wiecej i wiecej, wkoncu samemu az teraz podciagam sie 10-11 razy bez zadnej pomocy.

Tak jest ok 5g mono w dnt. BCAA daj tak 25-20 min przed siłką. Reszta ok. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-28 22:38:13

ZAWSZE ważysz jedzenie PRZED obróbką termiczną i tę wartość przeliczasz na makroskładniki :-)

Gospodarka hormonalna to nie tylko testosteron ;) Sterydy mają więcej saidów niż pocenie się więc radzę się doedukować przed kuracją i dodam tylko, że meta to silny środek mocno hepatoksyczny. No i raczej na mecie potlowość się nie zmniejszy. ;-)

[...] jest ono właśnie obluzowane (dość duża ruchomuść rzepki, obserwuje tzw. luzy + właśnie owe uciekanie kolana). Jedyne co robie to ćwiczenia izometryczne jak mi sie przypomni przed snem lub czytając ksiazke itd. Co do łękotki i tych powikłań reumatycznych o których wcześniej wspomniałeś - nie mam pojęcia, nie dysponuje takimi wynikami badań. [...]

wymyslilem juz ze poczekam na przyplyw gotowki i za 2-3 tyg kupie body octane + bcaa+g sports ona. tylko jak to sie ma do tego ze zarowno jednojak i drugie mam brac przed treningiem? dostalem juz glutamine z qse, biore ja na sucho i zapijam woda, nawet nie jest taka zla